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噗，每次運動都會覺得今天吃的東西，正一塊一塊的在離開自己。
最近幾天開始去附近公園健走，感覺還不錯唷！
（其實是被小馬克媽媽的腹肌燒到）
以前減肥習慣慢跑，不過最多跑15分鐘，不然就會血糖降低，頭暈、想吐。
每次都逼著自己ㄍㄧㄥ住，久了就容易放棄。
而第一次快走就完美的持續了30分鐘，心情舒爽、血糖穩定，完全沒問題！
健走也能隨時注意自己的姿勢，不然我媽說我以前跑步都駝著背，
因為太累了嘛！難以查覺自己的姿勢是不是標準。
大家不要小看快走的運動量唷！
他是全身性的有氧運動，
比較胖、膝蓋受傷、有一點年紀或像我一樣容易低血糖的人，都很適合快走。
快走剛開始10分鐘，會有：「也太輕鬆了吧？這哪會瘦？」
接著20分鐘、30分鐘後會微微發熱和喘，汗水也開始滴。
當天晚上超！好！睡！
快走要把握住幾項重點：
＊抬頭挺胸，縮小腹
＊步伐拉大，腳跟著地
＊視線平視前方（低頭族當一整天了，這時就抬起下巴吧）
另外快走的速度也要注意，邊走邊聊天邊看風景，燃燒的熱量少很多唷！
當然有飯後出去散步（最好帶著爸媽）是好習慣，只是提醒大家快走≠散步囉。
另外很夯的鄭多燕我今年二月就在跳了！
已經從15分鐘版本進階到墊上的腹部版本。
她比較屬於無氧的肌肉運動，著重雕塑。
非常噴汗（大拇哥）
跳一個禮拜就明顯感覺大腿、腹部緊實很多。
大家一起加油吧！！
我有一個九月前要瘦兩公斤的賭注在身上，
因為食量偏大，所以真的要靠運動了～
女孩子永遠嫌自己不完美，希望大家都越來越漂亮。
我真的好想要腹肌啊～～～～
我都想好哪天瘦身有成要Po個Befer和After了哈哈哈哈哈！
你們會有興趣嗎XD
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